Супер-приключение!
Спортсмены находят приключения любыми способами. Триатлон и другие мультиспортивные соревнования – всегда приключения, тем более, что реакция организма на экстремальные нагрузки часто неизвестна.
Любые велогонки, не важно, по шоссе или бездорожью, приносят острые ощущения. Только резиновые шины и металлическая рама отделяют от земли. В «гонках на выживание» спортсмены по определению бросают вызов дикой природе. Но все более растущее число бегунов подтверждает, что люди находят что-то для себя в супер-марафонах. Забеги на дистанции длиннее марафонских существуют в различных форматах: 50-ти километровая гонка (31 миля), забег на 50 миль, гонка на 100 км, 100 миль или гонки, продолжающиеся определенное время – 12 или 24 часа.
Вы скажете: «Сто миль! Да, я и на машине-то не люблю так далеко ездить!»
Определенно, такой спорт – не для каждого. Но есть в нем что-то мистическое и притягательное, новый вызов и испытание…
До недавнего прошлого большинство гонок в Соединенных Штатах проводилось на дорогах, но в последнее время все изменилось. Новая тенденция отражает общее замедление темпа гонок и рост количества участников. Ультра-марафоны (как и их более «короткие» братья) больше нацелены сегодня на участников, желающих просто испытать радости и огорчения бега и преодоления, а не достичь призового результата. Сегодня для любого человека, желающего участвовать, есть такая возможность!
Люди совершенно различных возрастов и образа жизни выходят на старт тестовой гонки на 26.2 мили. Конечно, требования возрастают существенно с увеличением дистанции.
К счастью, законы гонок очень гибки и меняются с каждым годом.
Очень важным и полезным ресурсом для тех, кто хочет подготовиться или попробовать себя в мультиспорте, стал Интернет, где можно подобрать себе гонку по силам или поближе к дому. Вообще атмосфера этих соревнований такова, что и новички, и ветераны чувствуют себя как дома. Если вы часто выходите на старт, то вскоре будете обнаруживать вокруг себя все больше знакомых лиц.
Результаты ультрамарафона на бумаге могут выглядеть обманчиво. Иногда новички бывают огорчены Кажется, что победный темп 1 миля за 10 минут – очень медленно, но в этом и есть стратегия – сберечь силы, но дойти до конца. Здесь все не так, как в ваших коротких забегах на 5 км, где стыдно говорить даже про 6,7,8,9 минут на 1 милю. Здесь работает старая поговорка: «Скорость убивает!» Важнее сосредоточиться на внутреннем состоянии организма, удобной обуви и быть уверенным в том, что вы рассчитали все, чтобы продержаться.
Несомненно, лидеры способны поддерживать темп и 1 миля за 7 минут, такое часто бывает. Но многие опытные спортсмены уделяют много внимания знакам и звукам. Эти знаки и звуки, в зависимости от местности, могут быть очень полезными. Поскольку марафон ушел с дорог в триал, захватывающие пейзажи вокруг могут оказаться главным в гонке! Даже горные дороги, по которым раньше проходили только многодневные гонки, теперь открыты и для ультрамарафонов.
И гонки становятся все ближе и доступнее, вам не нужно уезжать далеко от дома, чтобы участвовать. Многодневки – это особый вид, но и они часто используют близкие к вам маршруты. Там важно пробежать максимальное расстояние за отведенное время. И тогда становится преимуществом, что вы все равно не дальше одного круга от ваших вещей или еды.
Спросите бегунов о том, какой тип гонок они предпочитают, и большинство выберут триал. Это понятно. Компанию вам составляют не газующие автомобили и агрессивное покрытие дороги, а птицы, деревья и красивые виды. В этом, в принципе, и рецепт сегодняшнего успеха ультрамарафонов.
Присоединиться к марафону легко – выберите гонки поближе, составьте план тренировок, познакомьтесь с мнениями и советами опытных спортсменов.
И, если вы попробуете, то уже никогда не станете искать для себя других спортивных супер-приключений!
Еще никогда не было так легко найти и составить себе план тренировок. На веб-сайтах есть абсолютно все: стартовые взносы, формы регистрации, советы ветеранов по подготовке, результаты и отчеты. Многие энтузиасты ведут личные страницы, где вы сможете, не сделав даже первого шага со старта, узнать, что в голове у настоящих профи.
Можно подписаться на регулярные новости по адресу www.ultrunr.com/list.html.
Сайт Kevin Sayers www.ultrunr.com содержит много полезной информации о тренировках, питании и смешных случаях. Калифорниец Stan Jensen поддерживает сайт www.run100s.com с расписанием всех 100 км гонок в Америке. Вот еще полезные ссылки:
Можно подписаться на регулярные новости по адресу www.ultrunr.com/list.html.
Сайт Kevin Sayers www.ultrunr.com содержит много полезной информации о тренировках, питании и смешных случаях. Калифорниец Stan Jensen поддерживает сайт www.run100s.com с расписанием всех 100 км гонок в Америке. Вот еще полезные ссылки:
|
|
|
www.lakehodges50k.com |
|
San Juan Trail 50K |
|
www.shadowofthegiants50k.com |
|
|
|
|
|
Bulldog Run |
|
|
|
|
|
|
|
Calico 50K Trail Run |
|
www.calicotrailrun.org/ |
|
|
|
www.purendurance.com/fun50/ |
|
Wild Wild West 50K |
|
|
|
Shadow of the Giants |
|
|
|
|
|
www.twinpeakstrailmarathon.com/index.html |
|
Bishop High Sierra |
|
|
|
Orange Curtain Ultra Runs |
|
|
|
Holcomb Valley Trail Run |
|
|
|
|
|
|
|
Avalon Benefi t 50 |
|
www.avalon50.com |
|
Smuggler’s 50 Mile Trail Race |
|
|
|
Leona Divide 50 Mile Run |
|
|
|
PCT 50 Mile Run |
|
www.pct50.com |
|
|
|
www.members.cox.net/sandiego100 |
|
Kiehl’s Badwater Ultramarathon |
|
www.badwater.com |
